3月 春の體&季節の体操

春の体操

春の體の体操のポイントは、【肩甲骨・骨盤・腰椎4番】となります♪

アレルギー体操です。花粉症の方、つらい症状が軽減されますよ。
①手と手を重ね、あごをのせる。右足かかとの上に、左足膝をのせる。
②左右に倒す。顎が手から離れないようにする。

春の體づくり 一口メモ

3月、春の完成です!(^^)! 春の體は後頭部~肩甲骨~骨盤と緩んでいくことが理想です。次の事をぜひ、お試しください。
①水とお茶類を合わせて、2000cc飲みましょう。
②花粉症には鼻柱の温シップを10分。上記のアレルギー体操をぜひ、お試しください。
③足裏を合わせて休む。腎臓の活性です。