秋の体操…腎臓

急に涼やかな頃になる、皮膚が縮み発汗が少なくなります。
呼吸器は楽になりますが、泌尿器…腎臓の負担が増え、体が捻じれるという現象が。。
この現象は尿酸から胃酸を増やす働きとなります。
このことから秋は、【食欲の秋】と言われております。

秋の体操…腎臓

腎臓活性 1
①正座仰向けになる。
②片方の手の平をもう片方へ重ねる。
※交互に各6回行い、やりづらい方を
プラス1回行う。

腎臓活性 2
①体操座りをする。
②体を捻じり、額を床につける。
※交互に左右各10回行い、
やりづらい方をプラス1回行う。

秋(１０月)の體づくり　一口メモ

①お吸い物などの汁物をとる。水は1800cc(お茶・コーヒーも含む)
塩気と水分の補給のために。

②秋の風邪は体の調整になります。
秋の初めに風邪は夏にたまった疲労の調整になります。
朝の足湯を積極的に行いましょう。

③側腹部をよくつまみましょう。