5月

5月です。せっかくお休みも台無しの今。。
それでも楽しいお休みも元気な体あってのことです、もう少し、頑張りましょう!(^^)!
さぁ、体は初夏へと移っております。お腹と呼吸器をポイントとして體を作っていきましょう♪

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初夏の定番体操

①手は人差し指を立て、息を吐きながら横に倒す。
※下を見ないように!!
左右各5回

初夏(5月)體づくり　一口メモ

①足の指を1本1本丁寧に引っ張りましょう。呼吸器が活発になります。
②レーリー現象と呼ばれる過敏な状態(かゆみ・痛み・咳・鼻水など)が見られる方は、
額の生え際を腕頭骨で数回たたいて下さい。
③汗をきちんとふき取ってください。特に首から上の汗を放置すると汗の内攻という
現象を起こします。めまいなどに繋がりやすいので、しっかり汗をふき首にタオルを
巻いて寝る習慣を。