夏の体操は、肝臓の活性となりますが、7月半ばまでまだまだ梅雨の影響を受けます。 呼吸器の体操も合わせて行ってみでくださいね!(^^)!
夏の肝臓に負担がかかる時です。 しっかり回していきましょう♪(特に冷たいビールがお好きな方(笑))
①手を伸ばし組む、脚は腰幅
②上から引っ張られるようにしながら、上体を大きく 回す。左右5回
7月の半ばまでは、梅雨の影響も受けますので、 6月の体操も合わせて行ってみてくださいね。
①呼吸器に負担がかかります(頭が重い・息苦しいなど) 足上げを行う。15分間
②一日1回汗を出そう! 集めのお風呂で半身浴などを活用されてみてください。
③頭や足が重く、身体がだるい時 後頭部に温湿布を10分行いましょう。
④梅干を1つ! 解毒と消化、ミネラルの補給に梅干を1つ食べましょう。
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