止まらない食欲って…

お正月からあっという間に1月も終わりに近づいてますね(^-^;
1月ってなんだか早いですよね?!(^-^;

さて、お正月休みを引き金に食欲が止まらないって方が多いようでね(笑)
【食べたいって思うことが止まらないんです。。(笑)】と、お客様が言われます。
誰しも1度は言ったことがある言葉(笑)


この【食べたい】って脳が感じてる事ですが、食べても満足感がなくて
つい間食や食べ過ぎちゃうってパターン、ありますよね(^-^;

でも、考えてみてください!!
その食べ物、今の体に必要な栄養素なのか??!



身体の要求➡脳➡食べる って、行動になる間ですが、

例えば、運動した➡筋肉使う➡体は蛋白質要求焼肉食べる

となれば、体が満足して食欲は止まるのです。

しかし、
運動した➡筋肉使う➡体は蛋白質要求ケーキ・お菓子食べる

↑こんな事やると、体は…
オーマイガー!\(◎o◎)/!これぢゃないぜっ~
と、なっちゃうので食べろと要求し続けます。。

必要な栄養素が入ってくるまでちゃんと要求するんですよね(*_*;
(【脳をだませ】で食欲と満腹感は別物のお話)

逆にちゃんと入ってくると身体が満足するというわけです。!(^^)!
でも何を欲しがっているのか分かんないです~っていう方、
👇を参考に考えてみてくださいね♪

あなたが普段食べたくなるものは、本当は👇これが必要♪

★甘いものが食べたい➡マグネシウム不足
★塩辛い物が食べたい➡ミネラル不足
★辛い物が食べたい➡亜鉛不足
★冷たい物が食べたい➡鉄分不足
★揚げ物が食べたい➡カリウム不足
★口寂しい➡水分不足

ちなみに、月経前の異常な食欲は、亜鉛が足りなくなるので
赤身肉やホルモン、魚介類、葉野菜、根野菜を食べると満足感が
ちゃんと増しますよ♪

詳細な一覧表もあります♪必要な方はお気軽におっしゃって下さいね!(^^)!


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