とうとう自分の生活をネタにしはじめたと、友達の中で噂のブログ(笑)ですが、
様々な情報は皆さまの方がよくご存知です!(^^)!ですが、いい情報を自分の
生活に取り入れるコツとしてこのブログが少しでもお役に立てれば!(^^)!

前回食事編で、ザックリと書いたことをもう少し詳しく書いてみます(^-^;
昔から私は基本的にお腹が減ったら食べ、減ってない時は食べません。
つまり、時間が来たからと言って食事するという形はとっていません(^-^;
朝起きてお腹が減ったーと思えば食べますし、思わなければ食べないって感じです。

仕事が終わって帰宅し、夜の食事が大変遅くなります(^-^;ので、朝お腹が減ってることは感じないので、13時あたりに青汁のお世話になります。
夜の食事から15時間ほどあきます。もちろん水分等はとりますよ!(^^)!
お昼もお腹が減ったと感じればガッツリいきますし、そーでないなら食べません。このサイクルが私には合っているようです。
食べたいものが思い浮かばない時は、食べない。( *´艸｀)
25歳位からこんな感じです!(^^)!

田舎にいる私は通勤は車、掃除は掃除機、洗濯は洗濯機、多少仕事で体を動かしますが大したエネルギーを使ってないかと思います。(^-^;
皆さまもこんな感じだと。。お腹が減ったと感じる前にお腹に入れ、そんな繰り返しなのでは??(^-^;　
そういう意味では、たまにはファスティングはいいかと思います。
私たちも休みがあれば嬉しいように、内臓も休みがある方が元気に働けるんじゃないのかと(笑)

さて、もう一つ、【会う味ダイエット】
福岡では、ここがやってます～↑
どんなもんかというと、、、
「やせたいけど、好きなものを食べたい！」そんなわがままを叶える。
人それぞれの個体差、感覚を最重要視した方法により、合う味覚を使っていくというもの。合う味だと筋力が上がるというものです。
筋力とは、筋肉を使う力の事で筋肉の量が増えるとはまた別の話(笑)
私も1年半前位に講座をうけ実践してますが、効果としてはまず、
①体重の変動がなくなりました。
50歳も越すと(笑)1キロ落とすのが大変になりますので、増えないようにしておくことがカギになります(笑)その点で助かってます。
②食べ過ぎがなくなります(笑)
自分の合う味は、知っておくと大変便利♪重宝してます(笑)だって、お肉だろうとお菓子だろうと自分に合う味で食べれちゃうので♪

体の声は大事にしたいものです。
たまには体に、【今日は何が食べたい?】【お腹、減ってる?】と聞いてみて下さいませ。
食事編とはいえ、人の身体にはからくりが沢山あって、終わらないっ(笑)
脳とか内臓とか、、ちょこちょこアップ致しますね～