肌の悩みシリーズ…シミ②(内的改善対策)

さて、前回に引き続き【シミケア
内的原因と改善&対策についてです!(^^)!

エステティックMORIMASAプロフェッショナルスクールから引用

内的原因
1. ホルモンのアンバランス…更年期・ストレス・生理不順 
  ①女性ホルモン(黄体ホルモン)
  ②コルチゾール(別名ストレスホルモン:副腎皮質ホルモンの一種)
   ※ストレスを受ける
      ⇓
    コルチゾールが過剰状態が続く
      ⇓
    メラニンが生成 \(◎o◎)/!

 改善&対策⇒体温上昇させてストレス発散しよう!!


2. 内臓疾患(胃腸・肝機能など)      
3. 薬の副作用(常備薬)
4. 過労・睡眠不足…疲労が蓄積することで体内の酸化酵素が活性化

   改善&対策⇒肝機能の活性の為には、睡眠を!!
        睡眠中に肌は再生するのよーん♪
        メラニンの白色化・マクロファージの活性には欠かせないっ!(^^)!
         ※マクロファージメラニンを食べて、血液中に送り込んで排泄させるのーん♪

5. 食生活 
  ①過酸化脂質の摂取…古い油・外食・インスタント食品・冷凍食品
            冷凍も1ヶ月以上の物は酸化してますよ(‘Д’)
  ②酸化した食品…自然のものでも酸化して変色・黒化したもの
  ③アクの強いもの…フェニールアラニン・Mgはメラニンの材料
  
   改善&対策⇒冷凍ものには日付を入れてね。
         緑茶等もビタミンCを多く含んでるけど
         時間がたって変色したものはNGですよっ!!

現代人はとにかく色々と忙しい(‘Д’)
睡眠不足、何より睡眠の質が低くなっているように感じます。。
睡眠中に細胞は修復&再生をしてくれます!!
まずは、ベッドにスマホを持っていかないことから始めよう♪

睡眠は美肌への近道♪!(^^)!

次は、【精神的要因】
↑に少し触れてますが、ストレスがシミを作り出す仕組みに書きますね~

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