肌自分の体を知ろう!!　第二弾　腎臓編

今時期疲れやすい腎臓、一体どんなことを行ってくれてるのでしょう～

腎臓は泌尿器系、場所は横隔膜の下方に左右一対あります。
大きさは１ｹ100g。ソラマメのような形です。

主な働きは、体液の濃度と量を保つ。
①血液を濾過(160L/1日)血液の量は約４L。1日約40回濾過してるんですね(^^♪
②老廃物や余分な水分を排泄してます。
③尿の生成(1.5L/日※汗腺の働きと関連)…発汗量+排尿量=体外への水と老廃物の排泄量。

機能が低下すると何が起こるかっていうと…浮腫、むくみですね。
腎臓も冷えに弱いので、冬に低下しやすいですが、こんな酷暑もまた同じです。
だって、冷房で体冷えてますでしょ!?

このむくみから、、セルライトになっていくんです(イヤだよねぇ～)
⇦これ、セルライト

⇦これ、脂肪細胞ですよ

簡単に説明すると、皮膚と脂肪の間にたまる→水垢がつく→ｺﾗｰｹﾞﾝ繊維が膜をつくる→また、水垢…
この繰り返しをしながら、脂肪を取り囲みは大きくなっていくのです（;´ﾟДﾟ｀).｡○
(･･･誰も頼んでないのに勝手にしてくれる( ﾟДﾟ)
なので、揉む+叩く+温めるのﾏｯｻｰｼﾞが一番効くんですよ。ちょっとだけ痛いですけど(^-^;


そして、肌が荒れることも…血中に有害物質が多くなるから。皮膚で排泄しちゃうんです。。
乾燥・抵抗力低下・傷が治りにくく化膿しやすい。なかなか、大きなﾆｷﾋﾞなんかが長引いたり…
肌は内臓の鏡なのだ!(^^)!

生活習慣で、腎機能は低下しやすかったり…今なんか、暑いので冷たい物ばかり飲んだり、
冷房ガンガンで汗かくときがほとんどなかったりする環境とか、、
汗かかなきゃ尿に頼ることになりますよね～(^-^;

自分で思ってるより、疲れてる方は多いようです( ﾟДﾟ)
こんなサインが身体にあったら…

●踵が荒れてる
●足が火照って眠れない
なんて方は、腎臓が疲れているかも…

対策は、体の中から老廃物を出す!(^^)!
まずは、手軽に手軽にやれる事!!
①水を飲む
②湯船につかりましょう🛁　湯・船・に♪
体を暖め、筋肉を緩め、きちんと老廃物をだしましょー。
毎日お風呂に入るのだから利用しない手はないですよ( *´艸｀)　
目覚めもスッキリしますから♪

貴女のそのすっきりしない体調、腎臓がお疲れかもよ?!