8月　夏の體&季節の体操

遅い梅雨明け宣言でしたね、一気に…魔夏です。。
これから夜も寝苦しい日が続きます(｡-_-｡)
マスクを着用で蒸れて鼻や口元が湿っておりますと、喉の渇きを
感じにくくなります。
何もしなくても1時間で100ccほど蒸散してしまいますので、
こまめに水分をおとりください。
さて、夏バテが本格的になります。夏バテとは、呼吸器の疲れのために、
循環器(心臓・腎臓)が一緒に停滞している状態です。腸の働きも悪いために
食欲がわきません。(^-^;
夏バテを乗り切るためには淡泊な食事、呼吸法(細く長く・力強い)が大事です♪

8月(夏)の体操

★肝臓の活性
①足は腰幅、手は組み、上に伸ばす(上から吊られている感じ)。
②上体を大きく回す。左右各6回

肝臓は沢山の仕事をするところ、美肌作りにも大事なところです。
ストレスにも弱い所なので、しっかり回して活性していきましょう♪

8月季節の體

①夏バテによる疲労には、蜂蜜を1さじ舐めたり、梅干を1つ食べてみてください(朝)。
②職場等でクーラー漬けの方は、熱めのお風呂にサッと入って汗を出し切りましょう。
③足が火照って寝れない方は、腎臓がくたびれている証拠です。頭頂部を冷やしましょう。
④朝、時間がある方は後頭部の温湿布をすると、一日がスッキリとした感覚で過ごせますよ♪