自分の体の事知ってみよう～!　第5弾、大腸(消化器)について( *´艸｀)
知っているようで知らないのが、自分の体の中の働き。
前回に続いて、今回は【大腸】
特に胃腸は肌と深い関係があるので知ってて損することはないっ!!
美肌=胃腸が健康といいますよん( *´艸｀)

さてさて、胃から十二指腸・小腸の次は、【大腸】について。
大腸に送られてきた内容物は、大腸で水分を吸収されて固形化していきます。
その量が一定に達し、直腸の緊張が高まると…排便となります。
皆さまご存知の、うんちくんです!(^^)!

健康な排便って…( *´艸｀)　短歌にもあるように
【山吹の なぎなた1本 紙いらず 量多くして 香りまた良し　】

★山吹の…山吹色で
★なぎなた1本…形・量
★紙いらず…収縮が良い
★量多くして…直径4㎝位・長さは足のサイズと同じくらい
★香り又良し…自分の物は臭くない

しかも、20センチくらいの便のうち、食べ物のカスは1/3、
2/3～1/2は腸内細菌(死骸)&粘膜の代謝産物となっています。

これが健康な便だそうですよ(≧▽≦)
皆さまいかがですか?　たまにはご自分の便を確認してみてくださいね!(^^)!

さてさて、美との関係が深いといわれている胃腸。
消化器系の機能低下でなにがおこるか?よく効くお悩みの、
①便秘=肌荒れ・二キビ・吹き出もの
②炎症
③敏感肌
④肌老化
⑤血管拡張

例えば、胃腸機能低下すると、血中の中性脂肪が高くなり、吹き出物の原因と
なることがあります。
なぜならば、皮脂視線の皮脂は、血中の中性脂肪からできているからです。＼(◎o◎)／！

美肌=胃腸の働き　　となるわけです。

今はやりの腸活もいいでしょうし、サプリなんてのもいいかもですね。
もっとお手軽にという方はまず、

●十分な睡眠・休息をまずとってみて下さい。リラックス=副交感神経が優位になる。
　鳩尾(みぞおち)あたりを温めることもオススメ♪
●手足をあっためる
●姿勢を良くする。…背筋をまっすくにするだけで内臓温度は0.5度くらい上がるよ～

食事する時は、よく噛んで(唾液が大事)、楽しく(膵液・胆汁の分泌を促して)、
頂きましょうね～!(^^)!