5月です。せっかくお休みも台無しの今。。 それでも楽しいお休みも元気な体あってのことです、もう少し、頑張りましょう!(^^)! さぁ、体は初夏へと移っております。お腹と呼吸器をポイントとして體を作っていきましょう♪
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①手は人差し指を立て、息を吐きながら横に倒す。 ※下を見ないように!! 左右各5回
①足の指を1本1本丁寧に引っ張りましょう。呼吸器が活発になります。 ②レーリー現象と呼ばれる過敏な状態(かゆみ・痛み・咳・鼻水など)が見られる方は、 額の生え際を腕頭骨で数回たたいて下さい。 ③汗をきちんとふき取ってください。特に首から上の汗を放置すると汗の内攻という 現象を起こします。めまいなどに繋がりやすいので、しっかり汗をふき首にタオルを 巻いて寝る習慣を。
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