夏の体操…肝臓の活性

夏の体操は、肝臓の活性となりますが、7月半ばまでまだまだ梅雨の影響を受けます。
呼吸器の体操も合わせて行ってみでくださいね!(^^)!

夏の肝臓に負担がかかる時です。
しっかり回していきましょう♪(特に冷たいビールがお好きな方(笑))

①手を伸ばし組む、脚は腰幅

②上から引っ張られるようにしながら、上体を大きく
回す。左右５回

７月の半ばまでは、梅雨の影響も受けますので、
６月の体操も合わせて行ってみてくださいね。

夏(７月)の體づくり　一口メモ

①呼吸器に負担がかかります(頭が重い・息苦しいなど)
足上げを行う。１５分間

②一日１回汗を出そう!
集めのお風呂で半身浴などを活用されてみてください。

③頭や足が重く、身体がだるい時
後頭部に温湿布を１０分行いましょう。

④梅干を１つ!
解毒と消化、ミネラルの補給に梅干を１つ食べましょう。