まだまだ残暑がかなり厳しいですが、体は秋の体勢に移っていきます。 そろそろ足の冷えが影響する時期に。。 冷えの急処、足指の3・4間を足開いて足湯をしてください。 夏の疲労の調整として秋口に風邪をひくことが多いのですが、引き始めは足湯が特に 有効です。
腎臓活性 ①仰向け片足を上げる。 ②横に倒す。 ※左右各6回
腎臓活性 ①体操座りで足を浮かす ②体を捻じって両手を横に。 ※左右各6回
①温度差に注意する 朝晩の冷えが體に影響します。(昼間暖かく、夜冷える。) 半袖のままでいると肘が冷え、席が出やすくなります。
②秋の風邪は、夏の疲れの清算 塩分不足と日焼けの影響と言われています。
③尿が二つに割れる方は、腎臓に負担がかかっています。 捻じり体操をやってくださいね。
④体のだるい方は、蜂蜜を小さじ1杯舐めましょう。 本物の純粋な蜂蜜がおすすめです。
2024.12.01
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