まだまだ残暑機かなり厳しく、秋はなくなるんじゃないかと心配します。 しかし、體は秋の体勢に移っていきます。 そろそろ足の冷えが影響する時期に。。 冷えの急処、足指3・4間を押し開いて足湯をしてください。 夏の疲労の調整として秋口に風邪をひくことが多いのですが、ひきはじめは 足湯が特に有効ですが、コロナ等の事もありますので 体調には十分気を付けてくださいね。
腎臓活性 ①仰向け、両手は殻の位地で広げる。片足を90度に上げる ②上げた足を床まで倒す。両肩は浮かないように ※左右各6回
①温度差に注意する 朝晩の冷えが體に影響します。(昼間暖かく、夜冷える。) 半袖のままでいると肘が冷え、咳が出やすくなります。
②秋の風邪は、夏の疲れの清算 塩分不足と日焼けの影響と言われています。 足湯が効果的ですよ。
③尿が二つに割れる方は、腎臓に負担がかかっています。 捻じり体操をやってくださいね。
④汁物を取ることがこの時季の上手な水分補給法です。 すまし汁・お吸い物などを♪
2024.09.30
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